prestations
gestion du stress
Troubles du sommeil
Vie professionnelle
Périnatalité
Compétition sportive
trouble du sommeil
Un français sur trois associe ses troubles du sommeil au stress. Les perturbations du sommeil, aux origines multiples, impactent significativement la vie quotidienne, générant un état de fatigue physique et psychique important. Face à cette problématique, la sophrologie propose une approche qui améliore la qualité de vie.
La sophrologie vous aidera à gérer les insomnies liées à l’anxiété et à retrouver un sommeil régulier. Pour les insomnies psychosomatiques, je vous propose des techniques permettant de maintenir un sommeil continu tout au long de la nuit.
Cette méthode vous apporte également un soutien précieux dans d’autres problématiques liées au sommeil : mieux vivre le traitement de l’apnée du sommeil, gérer le bruxisme, accompagner les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos et aider les personnes atteintes de narcolepsie à mieux gérer leurs crises de cataplexie au quotidien.
sophrologie en entreprise
Un atout pour le bien-être et la performance
La sophrologie est une méthode efficace pour améliorer le bien-être au travail et optimiser les performances de vos salariés.
Elle renforce la qualité des relations professionnelles, favorise une meilleure communication entre les collaborateurs et améliorer le travail d’équipe. Les échanges deviennent plus fluides et constructifs, la transmission des informations est facilitée, et la qualité des relations avec la clientèle s’améliore. Cette pratique permet également de prévenir les risques de burn-out.
Avec la sophrologie, vous pouvez agir sur plusieurs besoins :
- Renforcer la cohésion d’équipe
- Accompagner le changement
- Optimiser les performances
- Préserver la santé et maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle
La sophrologie aide les collaborateurs à retrouver une dynamique de travail collective efficace et à vivre les transitions organisationnelles sereinement. Les interventions peuvent prendre différentes formes pour s’adapter aux besoins des entreprises :
- Séances individuelles ou collectives
- Ateliers lors de séminaires ou d’événements d’entreprise.
- Accompagnement spécifique des managers pour améliorer leur posture managériale et la gestion des conflits.
périnatalité
Mettre au monde un enfant, bien que relevant du processus le plus naturel, reste un évènement chargé de crainte, d’angoisse, de croyances qui bouleversent profondément les futurs parents, particulièrement la mère. Cet état émotionnel n’est pas uniquement dû à l’élaboration psychique de la maternité, mais il est également dû aux bouleversements hormonaux vécus par la femme enceinte.
Les bienfaits de la sophrologie pendant la période périnatale :
- Gérer des émotions : de l’hyperémotion au fameux « baby blues »
- S’adapter les changements corporels : mieux vivre les transformations de son corps.
- Soulager les troubles physiologiques : nausées, douleurs lombaires cicatrices, crevasses…
- Soutenir l’alitement : vivre plus sereinement cette situation souvent source de culpabilité et d’angoisse, soulager les troubles liés (constipation, circulation sanguine, douleurs de dos…)
- Accompagner la vie intime : troubles de la sexualité physiologiques (modifications corporelles, déséquilibre hormonal) ou psychologiques (présence du bébé, fatigue, peurs)
- Préparer l’accouchement
- Équilibre des rôles
- Accompagner la procréation médicalement assisté, vivre plus sereinement les étapes de la PMA
- Aider la femme à maintenir durablement sa vitalité
sophrologie et sport
La sophrologie est une alliée pour aider les sportifs dans le cadre d’un sport individuel ou collectif.
Voici les domaines où elle est efficace :
- La compétition: selon votre personnalité, vos enjeux et vos croyances, la compétition peut être vécue en amont et pendant avec un niveau de stress important. Pour pouvoir être performant, le sportif a besoin de vivre un certain niveau de stress mais il ne doit pas dépasser un certain seuil afin de ne pas être néfaste. Objectif : amener le sportif à maintenir facilement un état d’activation optimal durant la compétition
- La gestion des émotions. Objectif: vivre sereinement ses émotions pendant un entraînement ou une compétition mais aussi travailler sur la démotivation, la cohésion d’équipe…
et aussi...
Massage bien-être
Pourquoi pas compléter notre suivi avec une ou plusieurs séances de massage bien-être du corps pour vous détendre davantage ?
Il vous apportera un véritable lâcher prise, un moment unique de détente.
des questions ?
n’hésitez pas à me contacter
J’interviens :
En cabinet, en visio ou à votre domicile
En entreprise, EHPAD, structures médicales & écoles
- En séances individuelles ou collectives